Подборка из 7 упражнений для развития всех групп мышц в груди
Узнайте о самых эффективных упражнениях, которые помогут развить и укрепить все группы мышц в груди. Совершайте тренировки регулярно, чтобы достичь видимых результатов и создать здоровый образ жизни.
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ!
Жим гантелей на горизонтальной скамье: лягте на скамью, возьмите гантели в руки и плавно опустите их к груди, затем поднимите вверх, выпрямляя руки. Повторите 10-15 раз.
После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
7 лучших УПРАЖНЕНИЙ на ГРУДЬ!
Отжимания на брусьях: станьте на брусья, руки на ширине плеч, опуститесь вниз, сгибая руки, затем поднимитесь вверх, разгибая руки. Выполните 10-12 повторений.
ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ДОМА ЗА 7 МИНУТ! Комплекс лучших упражнений!
Разведение гантелей на горизонтальной скамье: лягте на скамью, возьмите гантели в руки, сведите их вместе над грудью, затем разведите в стороны, сохраняя легкий изгиб в локтях. Повторите 12-15 раз.
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.