Эффективные упражнения на силу для оздоровления тела в физкультуре
Упражнения на силу помогут вам укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить общую физическую форму. В этой статье представлены пять эффективных упражнений, которые помогут вам достичь этих целей.
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Отжимания. Это простое и доступное упражнение помогает развить силу и выносливость верхней части тела. Начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте их.
Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Приседания. Они развивают силу и гибкость ног. Старайтесь выполнять приседания правильно, сохраняя правильную форму и не применяя излишнюю нагрузку на коленные суставы.
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
Планка. Это упражнение помогает разработать силу корпуса и улучшить осанку. Начните с короткого времени в положении планки и постепенно увеличивайте его продолжительность.
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома