Упражнения на степ платформе для начинающих
Познакомьтесь с пятью простыми упражнениями на степ платформе, которые помогут вам начать заниматься физической активностью и поддерживать здоровый образ жизни.
КАРДИО на СТЕП платформе! Запускаем Жиросжигание!
Начните с простых шагов - высокая платформа может быть сложной для начинающих, поэтому начните с меньшей высоты или используйте дополнительные опоры, чтобы постепенно укрепить свои ноги и баланс.
Упражнения на степ платформе. Как заниматься на степе.
Cтеп-аэробика для похудения в домашних условиях 🙋 step aerobics
Добавьте движение - помимо обычных шагов на степ платформе, попробуйте боковые шаги, подъемы на носки и прыжки для активации разных групп мышц и улучшения кардио-нагрузки.
Функциональные упражнения на степ платформе
Не забывайте про растяжку - перед тренировкой и после нее проведите растяжку ног и голеней, чтобы уменьшить риск травм и улучшить свою гибкость.
Степ-аэробика. Базовый Уровень. Урок целиком