Тренируйся с гантелями: подтянутые мышцы гарантированы!
Хотите сделать свое тело более подтянутым и привлекательным? Упражнения с гантелями - отличный способ достичь этой цели!
Упражнения с Гантелями для Девушек. Программа Тренировок.
Одно из основных упражнений с гантелями для подтягивания мышц - жим сидя на скамье. Сядьте на скамью, возьмите гантели в руки и медленно поднимайте их к плечам. Выполняйте упражнение контролируя движения и держа спину прямой.
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
7 лучших упражнений для рук - Тренировка для стройных рук с гантелями
Скручивания с гантелями - отличное упражнение для пресса и боковых мышц живота. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях, возьмите гантели в руки и приподнимайте туловище, выполняя скручивание. Повторяйте упражнение медленно и контролируя свои движения.
Топ 10 упражнений для увеличения и укрепления мышц всего тела с гантелями: Для женщин после 50
Разгибание ног в стоячем положении с гантелями поможет подтянуть мышцы ягодиц и бедер. Станьте прямо, держа гантели в руках, и медленно поднимайте ноги в сторону до горизонтального положения. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте упражнение.
Тренировки по Евгению Сандову весь комплекс упражнений с гантелями