Как использовать гимнастический шар для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как сделать тренировки с гимнастическим шаром эффективными и разнообразными! В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для создания здорового образа жизни.
15-минутная тренировка с фитболом на все тело. Лучшие упражнения с фитболом [Фитнес с Вероникой]
Используйте гимнастический шар для укрепления мышц кора, что поможет усилить стабильность и равновесие вашего тела. Делайте планки, скручивания и другие упражнения на шаре для лучшей эффективности.
Фитбол. Лучшие упражнения с фитболом на все тело - Моя любимая функциональная тренировка на все тело
ВАУ ЭФФЕКТ - техника переката с мячом!
Используйте гимнастический шар в качестве стула для улучшения осанки и снижения нагрузки на спину при длительном сидении. Это поможет поддерживать правильную позу и укреплять мышцы спины.
Фитбол от сутулости. Упражнения на гимнастическом мяче. Мяч для фитнеса
Проводите с помощью гимнастического шара растяжку и релаксацию мышц после тренировок. Это поможет предотвратить мышечные боли и улучшить общее состояние вашего тела.
10 упражнений на ФИТБОЛЕ для здоровья СПИНЫ и хорошей ОСАНКИ