Пять эффективных упражнений для проработки груди с использованием узкого жима
Узкий жим лежа - это отличное упражнение для прокачки грудных мышц. В данной статье вы найдете 7 полезных советов и эффективные упражнения, которые помогут протянуть и укрепить грудные мышцы.
НА ПРАКТИКЕ: ЖИМ УЗКИМ ХВАТОМ ДЛЯ ТРИЦЕПСА ЛИ?
Правильная техника выполнения узкого жима лежа: прижимайте штангу к груди, контролируйте движение и не изгибайте спину.
Что Будет С Вашим Телом, Если Делать Жим Лежа
КАКОЙ ХВАТ ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В ЖИМЕ ЛЕЖА
Дополните упражнение узкого жима лежа вариацией с использованием гантелей для более глубокой проработки грудных мышц.
#37 ЖИМ ЛЁЖА УЗКИМ ХВАТОМ !КАКИЕ МЫШЦЫ РАБОТАЮТ? ЛИЧНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ!
Не забывайте о важности разнообразия тренировок: включайте разные варианты узкого жима лежа в свою программу для достижения более полного проработки груди.
Жим узким хватом, классика жанра для проработки трицепса, делаем мощные руки