Забудьте о дефиците железа и проблемах со здоровьем с помощью правильного питания
Узнайте, в какой пище содержится достаточное количество железа, чтобы поддерживать свое здоровье в отличном состоянии. Следуйте нашим советам, чтобы избежать проблем, связанных с дефицитом этого важного элемента.
СВОДКА 1-ноября 5 минуты назад получил ужасный удар что теперь будет ситуация серьезна
Употребляйте в пищу мясо, особенно говядину и печень, так как они богаты железом.
Не все то, что блестит золото, и не все то , что черное, уголь!
В каких продуктах есть ЖЕЛЕЗО, и чем грозит его дефицит?
Включайте в свой рацион овощи, такие как шпинат, брокколи и шпаргалка, которые также содержат значительное количество железа.
«Железная» еда - Доктор Комаровский
Не забывайте о продуктах, богатых витамином C, так как они помогут вашему организму лучше усваивать железо. Включайте в свой рацион апельсины, грейпфруты и киви.
Дефицит железа: симптомы и причины ☝️