Забудьте о дефиците железа и проблемах со здоровьем с помощью правильного питания

Узнайте, в какой пище содержится достаточное количество железа, чтобы поддерживать свое здоровье в отличном состоянии. Следуйте нашим советам, чтобы избежать проблем, связанных с дефицитом этого важного элемента.

Питайтесь правильно и получайте необходимое количество железа в пище - смотрите в нашей подборке

СВОДКА 1-ноября 5 минуты назад получил ужасный удар что теперь будет ситуация серьезна


Употребляйте в пищу мясо, особенно говядину и печень, так как они богаты железом.


Не все то, что блестит золото, и не все то , что черное, уголь!



В каких продуктах есть ЖЕЛЕЗО, и чем грозит его дефицит?


Включайте в свой рацион овощи, такие как шпинат, брокколи и шпаргалка, которые также содержат значительное количество железа.


«Железная» еда - Доктор Комаровский



Не забывайте о продуктах, богатых витамином C, так как они помогут вашему организму лучше усваивать железо. Включайте в свой рацион апельсины, грейпфруты и киви.

Дефицит железа: симптомы и причины ☝️