Определение идеального веса по росту и возрасту
Узнайте, как правильно вычислить свой идеальный вес, учитывая ваши особенности и потребности. Научитесь относиться к своему телу здорово и балансированно, чтобы достичь желаемых результатов и сохранить оптимальное здоровье.
УГАДАЮ ТВОЙ ВЕС ЗА 1 МИНУТУ! 3 СПОСОБА УЗНАТЬ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС!
Измерьте свой рост и запишите его. Для определения идеального веса используйте формулу, например, ИМТ или Миффлина-Сент-Жора. Учтите, что эти формулы могут давать приблизительные значения, и лучше обратиться к врачу или диетологу.
Нормален ли Ваш вес? Как точно рассчитать избыток веса
Идеальный Вес При Росте. Как Рассчитать Индекс Массы Тела
Учитывайте свой возраст при определении идеального веса. С возрастом человек может набирать некоторый лишний вес, поэтому рекомендуется регулярно обновлять свои целевые показатели и принимать меры для поддержания оптимального веса.
🟡КАК УЗНАТЬ СВОЙ ВЕС БЕЗ ВЕСОВ?
Не забывайте, что идеальный вес - это не всегда наименьший вес, а тот, при котором вы чувствуете себя комфортно и здорово. Сохраняйте свой образ жизни в соответствии с принципами здорового питания и активного образа жизни.
Идеальный вес с учетом возраста и роста: таблица