Упражнение выпады в сторону - эффективное решение для укрепления ягодиц и нижней части тела
Избавьтесь от безликой фигуры и подтяните ягодицы с помощью выпадов в сторону! Увлекательное и простое упражнение, которое поможет вам достичь совершенства в вашем здоровом образе жизни.
Выпады в сторону или боковые выпады – эффективное упражнение для ягодиц и бедер! Техника выпадов.
Поставьте ногу вперед так, чтобы колено было вытянуто и расположено над щиколоткой. Затем аккуратно опуститесь вниз, сгибая вторую ногу в колене до уровня пола. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте движение на другую ногу.
Еще раз про выпады...
Вот Что Произошло, Когда я Начал Делать Выпады
Не забывайте о правильной постановке спины во время выполнения упражнения - держите спину прямо, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от тренировки.
Урок: Выпады в сторону / техника выполнения упражнений
Упражнение выпады в сторону легко интегрировать в вашу тренировочную программу - повторите его 10-15 раз на каждую ногу для достижения видимых результатов.
ВЫПАДЫ в elika.spb.ruа выполнения. Фитнес Дома