Как поддерживать фитнес-режим во время менструации и не терять момент

Месячные – не причина отменять тренировки! Узнайте, как продолжать заниматься фитнесом в это время и какие упражнения самые безопасные и эффективные.

Заниматься фитнесом во время месячных: как не останавливаться на женском пути к здоровью и красоте - смотрите в нашей подборке

Что нельзя делать при месячных

Выбирайте более мягкие виды тренировок, например, йогу или пилатес.

МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА

Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?

Обратите внимание на свое самочувствие и не перегружайте себя физическими нагрузками.

ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!

Не забывайте о гигиене: используйте специальные прокладки и не забывайте об интимной гигиене после тренировок.

Йога в критические дни за 15 минут. Женская йога при месячных. [Йога с Вероникой]