Как поддерживать активность во время месячных: полезные советы и идеи

Узнайте, как продолжать заниматься спортом во время месячных, с помощью полезных советов и идей. Не давайте периоду остановить ваши физические усилия и поддерживайте здоровый образ жизни даже в это время.

Выберите меньшую интенсивность тренировок, чтобы снизить дискомфорт и предотвратить возможные проблемы.

Используйте гибкие виды тренировок, такие как йога или пилатес, чтобы растянуться и укрепить мышцы без излишней нагрузки.

Постарайтесь использовать комфортабельную спортивную одежду и смените прокладку перед тренировкой, чтобы избежать неудобств и сохранить чистоту.