Как бережно и безопасно взять предмет с пола, не повредив свою спину
Ознакомьтесь с несколькими советами, которые помогут вам безопасно и здорово взять на грудь предмет с пола, минимизируя риск травмирования спины.
Взятие штанги на грудь с НУЛЯ в кроссфите. Взятие в СТОЙКУ, в СЕД. Взятие с ВИСА. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Положите одну ногу вперед и согните ее в колене, сохраняя баланс и равномерно распределяя вес тела.
Как Накачать Грудь за 5 Минут (Без Тренажеров)
Тяга толчковая - основа, необходимая для техничного взятия штанги на грудь
Опуститесь вниз, сгибая колени и сохраняя прямую спину, чтобы нагрузка равномерно распределялась на мышцы ног и ягодиц.
10 Видов взятия штанги на грудь в испытаниях Crossfit
Используйте силу ног, чтобы подняться вверх, держась спиной прямо и используя мышцы ног и ягодиц вместо спины.
Как Накачать ГРУДЬ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (Тренировка Грудных Мышц БЕЗ ЖЕЛЕЗА)