Основные асаны йоги для гибкости и красивой физической формы
Хотите получить гибкое тело всего за 30 минут? Откройте для себя мир йоги и научитесь эффективным упражнениям, которые помогут вам стать более гибкими и придать красивую форму вашему телу. Независимо от того, новичок вы или уже знакомы с йогой, эти асаны помогут вам достичь вашей цели.
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин - День 1 - Уровень А - Йога Елена Малова
Проведите несколько минут на растяжку перед началом тренировки. Это поможет снять напряжение в мышцах и уменьшить риск возможных травм.
Активное утро за 30 минут – Йога для начинающих.
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих
Постепенно увеличивайте интенсивность упражнений и не преувеличивайте свои возможности. Начните с простых асан, постепенно переходя к более сложным позам.
Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.
Не забывайте дышать правильно во время выполнения упражнений. Глубокое диафрагмальное дыхание поможет вам расслабиться и получить максимальную пользу от тренировки.
Здоровая шея за 30 минут – Йога для начинающих.