Оптимальное время приема пищи перед сном: секреты здорового образа жизни
Узнайте, как правильно питаться перед сном для поддержания здорового образа жизни и качественного сна. В статье представлены полезные советы и идеи о том, какое время лучше выбирать для ужина и какие продукты стоит предпочесть вечером.
Что можно есть перед сном? #питание #продукты #здоровье
Избегайте обильных ужинов за пару часов до сна. Организму требуется время на переваривание пищи, поэтому легкий ужин за 2-3 часа до сна будет идеальным вариантом.
14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывались
ЧТО МОЖНО СЪЕСТЬ НА НОЧЬ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ
Отдайте предпочтение белковым продуктам и овощам перед сном. Они богаты аминокислотами и фиброй, что поможет поддерживать сытость и способствовать правильному обмену веществ.
Можно ли пить воду перед сном?☝️
Не злоупотребляйте алкоголем и крепким кофе перед сном, так как они могут негативно влиять на качество вашего сна. Предпочтите травяные чаи или теплое молоко с медом.
Вредно ли есть НА НОЧЬ? — Научпок