Не забудь взять с собой в спортзал для эффективных тренировок
Полезные советы, как правильно подготовиться к тренировке и не забыть важные вещи
Вода - основа здоровья. Возьми с собой бутылку воды для обеспечения организма жидкостью во время тренировки.
Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!
Перчатки и тапочки - обязательные аксессуары для гигиены и комфорта.
ЧТО ДЕЛАТЬ НОВИЧКУ В ЗАЛЕ?
Спортивная одежда и обувь - выбери удобную и функциональную одежду, чтобы тренировка была комфортной и безопасной.
Что взять в зал? Собираем сумку вместе.
Полотенце - необходимо для вытирания пота и поддержания гигиены во время тренировки.
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Запасные носки и резинки для волос - чтобы не остаться без них в случае необходимости.
СОБИРАЕМ СУМКУ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ - Что взять на тренировку
Музыка - создай подходящую атмосферу и мотивацию своим любимым треком.
Таймер или часы - помогут следить за временем тренировки и позволят организовать тренировочный план.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Протеиновый батончик или снэк - для быстрого восстановления и поддержания питания после тренировки.
Дневник тренировок - ведение записей поможет отслеживать прогресс и контролировать достижение поставленных целей.
Позитивное настроение - настройся на результат и наслаждайся каждой тренировкой!
