Топ-20 упражнений, которые помогут укрепить тело и сделать его более сильным
Узнайте, какие упражнения помогут вам развить силу, улучшить физическую форму и поддержать здоровый образ жизни. Здесь вы найдете полезные советы и идеи по тренировкам на все группы мышц.
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Отжимания: выполняйте классическое упражнение для пресса и грудных мышц, для максимального эффекта делайте их с весом.
Тренировка ТАБАТА- Сжигание Жира, Сила, Выносливость
Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО ЖЖЕНИЯ!
Приседания: не забывайте про упражнение, которое развивает ноги и ягодицы, для большей сложности используйте штангу или гирю.
20 упражнений для подвздошно-поясничной мышцы (НЕ ДЛЯ НОВИЧКОВ)
Подтягивания: тренируйте спину и бицепсы, стараясь подтягиваться на максимальное количество повторений.
20 Упражнений за 20 Минут. Все группы мышц.