Идеальное количество калорий для снижения веса у женщин

Узнайте, как определить оптимальное количество калорий в день, чтобы достичь похудения и сохранить здоровый образ жизни. Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации о том, как правильно расчитать количество калорий для похудения у женщин.

Установите цель по снижению веса и определите желаемую скорость снижения.

Используйте физическую активность и уровень метаболизма для определения базового обмена веществ.

Выберите оптимальный дефицит калорий, исходя из своей цели и уровня физической активности.