Французский жим лежа на трицепс: секреты эффективной тренировки для идеальных рук
Узнайте, как правильно выполнять упражнение французский жим лежа на трицепс для тренировки и укрепления трицепсов. Получите подробные инструкции, полезные советы и идеи для создания здорового образа жизни.
Перестал Делать Жим Из-за Боли В Плечах? - Держи 2 Альтернативы и Объяснение - Джефф Кавальер
Выберите подходящий вес штанги, сядьте на скамью и положите штангу на верхнюю часть груди.
ИДЕАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ТРИЦЕПСА в Зале - Джефф Кавальер
французский жим лежа - как накачать трицепс
Медленно опустите штангу за голову, сохраняя прямую позицию предплечий.
Перестань Так Тренировать Трицепс (Французский Жим) - Джефф Кавальер
При подъеме штанги обратно вверх, сосредоточьтесь на сокращении трицепсов и контролируйте движение.
5 лучших упражнений на верхнюю часть грудных мышц: Пробейте грудные мышцы