Как правильно делать горизонтальную тягу хаммером параллельным хватом

Узнайте, как выполнить горизонтальную тягу хаммера параллельным хватом для сильных спины и рук. Советы и техника выполнения упражнения для оптимальных результатов.

Варианты выполнения горизонтальной тяги хаммера параллельным хватом для развития спины и рук - смотрите в нашей подборке

Тяга горизонтального блока: техника и нюансы


Начните с выбора подходящего веса и положения тела. Удерживайте спину прямой и лопатки назад. Не дайте электростимуляторы задействовать спину.


Тяга горизонтального хаммера прямым хватом



Тренировка спины. Горизонтальная тяга в хаммере параллельным хватом.


При выполнении тяги хаммером сохраняйте хорошую амплитуду движения. Подтягивайте гантели к нижней части живота, стараясь задействовать спину и руки.


Рычажная Горизонтальная Тяга (хаммер)



Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения упражнения. Вдыхайте при отпускании утяжелителей и выдыхайте при подтягивании.

Тяга рычажная вертикальная: техника и нюансы