Полезные и простые упражнения для медитации онлайн
Изучите основы медитации онлайн и научитесь получать пользу от этой практики. Узнайте, как медитировать в онлайн формате и какие преимущества она может принести.
КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?
Найдите удобное и спокойное место для практики медитации. Используйте наушники, чтобы отфильтровать окружающие звуки и сосредоточиться на своем дыхании.
Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга
Медитация для начинающих от Будникова: как начать и научиться правильно медитировать дома
Выберите подходящую медитацию для новичков, которая включает простые и понятные инструкции. Начните с коротких сеансов по 5-10 минут и постепенно увеличьте время до 20-30 минут.
Урок 2. Медитация для начинающих. Работа с нейронами мозга. Усвоение энергии
Постарайтесь сохранять регулярность в практике медитации. Начните с небольшой цели, например, 3-4 раза в неделю, и постепенно увеличивайте количество сеансов.
Всемирная медитация онлайн – Мастер Имрам - Крийя йога