Стремитесь к здоровью и силе: подтягивания или жим лежа?

Изучаем плюсы и минусы двух популярных упражнений для развития верхней части тела и подбираем лучший вариант для вашего здорового образа жизни.

Для начинающих рекомендуется начать с жима лежа с гантелями, так как это более устойчивая и безопасная позиция для тренировки грудных мышц.

Если ваша цель - укрепить спину и руки, подтягивания являются эффективным упражнением, так как они активируют большое количество мышц одновременно.

Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений, выбирайте комфортный вес и регулярно тренируйтесь, чтобы достичь желаемых результатов.