Проработка спины и рук: эффективные упражнения с резинкой
Узнайте, как выполнить тягу в наклоне с резинкой для эффективной проработки спины и рук. Это простое упражнение поможет укрепить мышцы спины, улучшить осанку и развить силу в руках.
Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics для мужчин
Начните упражнение, стоя в наклоне, ноги на ширине плеч, спина прямая. Возьмите резинку и удерживайте ее перед собой с натяжением.
8 Лучших Упражнений Со Жгутами (Резиновыми Петлями) - Джефф Кавальер
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Подтягивайте резинку к груди, сокращая лопатки и задействуя мышцы спины. Удерживайте сокращенное положение на секунду, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Тяга на спину в наклоне. Техника выполнения с фитнес резинкой
Повторите упражнение 10-15 раз, делая 2-3 подхода. Увеличивайте сопротивление резинки по мере достижения прогресса.
Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца