Полезные советы для развития мускулатуры верхней части тела через тренировку тяги с узким хватом в направлении груди
Узкая хватка при тренировке тяги верхнего блока к груди - отличный способ развить мускулатуру верхней части тела, сделав ее сильной и красивой. В данной статье вы найдете 7 советов, которые помогут вам эффективно выполнять это упражнение и достигнуть желаемых результатов.
Тяга вертикального блока узким хватом. Техника выполнения
Определите правильную ширину хвата. При тренировке тяги узким хватом к груди, руки должны находиться на расстоянии ширины плеч или чуть уже. Это поможет сосредоточиться на работе именно верхнего блока тела.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Соблюдайте правильную технику выполнения. Важно правильно выполнять движение, не разгибать спину и не использовать силу инерции. Сосредоточьтесь на сокращении мышц верхней части спины и рук.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Постепенно увеличивайте нагрузку. Начинайте с легких весов и постепенно увеличивайте их, чтобы прогрессивно развивать свою мускулатуру. При этом не забывайте о правильной технике выполнения упражнения.
Тяга верхнего блока узким хватом - Спина и руки.