7 упражнений для развития верхней части груди дома
Узнайте, как сделать вашу грудную клетку сильной и подтянутой в домашних условиях с помощью этих 7 упражнений. Они помогут укрепить мышцы груди и улучшить общую физическую форму. Включите их в свою тренировку и получите желаемый результат!
Как оздоровить организм за 10 минут? 9 упражнений вместо тысячи комплексов
Отжимания от пола: лягте на живот, положите ладони на ширине плеч и поднимитесь, выпрямляя руки. Подтягивайте плечи к груди и медленно опускайтесь вниз. Повторите 10 раз.
Секрет мощных грудных мышцы от Стаса Линдовера!
8 Лучших Упражнений с Гантелями для Наращивания Мышечной Массы в Домашних Условиях
Жим гантелей лежа: возьмите гантели в руки, лягте на спину и поднимите их над грудью с прямыми руками. Медленно опустите гантели вниз, затем снова поднимите их вверх. Повторите 12 раз.
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
Широченные отжимания: примите позицию отжимания, разведите руки шире плеч и опуститесь вниз, сгибая локти. Затем медленно поднимитесь вверх, выпрямляя руки. Повторите 10 раз.
Как Накачать Грудные Мышцы (ВЕРХ Груди) Дома!