Топ-7 упражнений для внутренней части бедра, которые подарят вам стройные ножки
Хотите иметь стройные и красивые ноги? Внутренняя часть бедра – одна из самых проблемных зон для большинства женщин. Однако с помощью этих 7 эффективных упражнений вы сможете укрепить и сформировать нужные мышцы, чтобы достичь желаемых результатов.
Даже в 60 лет твои ноги не будут ДРЯБЛЫМИ ! Сделай 1 раз и поймёшь
Выпады в стороны - прекрасное упражнение, которое активно работает с внутренней частью бедра. Возьмите гантели и выпрямите спину. Отведите одну ногу в сторону, сгибая вторую в колене. Повторите упражнение на обеих ногах.
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра
10 мин Топ Упражнений для Внутренней Части Бедра Дома Без Приседаний и Выпадов, Без Инвентаря
Внутренние скручивания - лягте на бок, опираясь на предплечья и локти. Поднимите верхнюю ногу, согните ее в колене и выпрямите. Повторите упражнение на обеих ногах.
ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
Косые приседания - станьте прямо, ноги на ширине плеч. Медленно присядьте, протягивая одну ногу вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
АДСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 15 МИНУТ / 22x22