Простые упражнения для укрепления шеи и снятия напряжения
Узнайте, какие упражнения помогут укрепить шею, снять напряжение и предотвратить боли в области шейных мышц. Эти простые и эффективные упражнения можно выполнять даже в офисе или дома.
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
Склонение головы вперед и назад: помогает укрепить передние и задние шейные мышцы. Повторите 10-15 раз.
Синдром текстовой шеи // Укрепление мышц шеи.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Повороты головы влево и вправо: помогают укрепить боковые шейные мышцы. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
Подтягивание головы к плечу: помогает растянуть боковые шейные мышцы. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
Как укреплять шею? Как этого делать не нужно?