Не забывайте о правильной технике выполнения упражнений. Начните с небольших весов и сосредоточьтесь на правильном позиционировании плеч и спины. Постепенно увеличивайте нагрузку, но не настолько, чтобы жертвовать правильной техникой. Регулярность и качество упражнений – вот ключевые критерии успеха в тренировке плеч в тренажерном зале.
.jpg?v=1687879477463)
