Идеальные позы йоги для начального этапа формирования здорового образа жизни
Йога - это отличный способ заботиться о своем здоровье и улучшать общее физическое и эмоциональное состояние. В этой статье представлены простые позы йоги для новичков, которые помогут вам начать практику и создать здоровый образ жизни.
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Простой базовый комплекс на каждый день! - neofit 27
Собака вниз головой (Адхо Мукха Шванасана): Встаньте на четвереньки, вытяните руки вперед и поднимите ягодицы вверх. Разгладьте спину и затем медленно опустите голову между плеч.
Йога для начинающих в домашних условиях - 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
Горная поза (Тадасана): Встаньте прямо, ноги вместе или слегка расставлены, руки опущены вдоль тела. Равномерно распределите вес тела на стопы и растяните позвоночник. Держитесь в этой позе несколько минут, сосредоточившись на своем дыхании.
15 поз йоги для начинающих, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу
Поза дерево (Врикшасана): Встаньте прямо, перенесите вес тела на одну ногу, затем поднимите другую ногу и поставьте ее на внутреннюю сторону верхней бедра. Держитесь в этой позе, сосредоточившись на равновесии и дыхании. Повторите на другой ноге.
Йога для начинающих в домашних условиях - 25-минут занятия домашней йогой. Позы йоги