Полезная утренняя прокачка в постели: секрет здорового образа жизни!
Утро - идеальное время для зарядки, которую можно выполнить просто лежа в постели. Утренняя зарядка дает возможность активизировать организм и приобрести бодрость на весь день. Наша статья предлагает несколько полезных советов по выполнению утренней зарядки в постели, чтобы подарить себе энергичное начало дня.
Утренняя зарядка за 5 МИНУТ, не вылезая ИЗ ПОСТЕЛИ ⛅- SMSTRETCHING
Разминайте мышцы рук и ног плавными движениями, приподняв и опустив их в воздухе несколько раз.
Зарядка в постели (для начинающих)
Утренняя гимнастика не вставая с кровати. Зарядка в постели!
Вращайте головой влево и вправо, делая медленные повороты. Это поможет растянуть шею и шейную область.
5 мин Ленивая Зарядка с утра в постели для бодрости и здоровья тела
Сделайте несколько приседаний, сгибая колени и возвращаясь в исходное положение. Это прекрасная возможность активизировать мышцы ног.
Зарядка в постели - Демонстрация без комментариев